Yoga en ontspanning bij endometriose

Tijdens deze sessie ontdek je hoe beweging – en in het bijzonder yoga – kan helpen bij het omgaan met endometriose.

Het programma

We starten met een korte kennissessie over beweging als vorm van zelfzorg, met uitleg over hoe yoga bijdraagt aan ontspanning, beter slapen en meer rust in je lijf. De kennissessie wordt verzorgd door Jane van Positive Balance.

Daarna volgt een rustige yogasessie onder begeleiding van Sushma van hart for her IJsselstein. Je leert een eenvoudige thuisroutine die je kunt gebruiken op momenten van spanning, pijn of vermoeidheid.

We sluiten af met ruimte om ervaringen uit te wisselen in een veilige en ontspannen setting.

Wat is inbegrepen?

• Kennissessie: yoga en ontspanning bij endometriose
• Een ontspannende yogasessie
• Een drankje en gezonde snacks

Locatie

hart for her
Poortdijk 34i in IJsselstein

Let op: de ingang van hart for her bevindt zich aan het fietspad, vlak bij de tramhalte. Loop in de richting van de tramhalte om de ingang te vinden.

Sushma is eigenaar van hart for her IJsselstein, een sportschool speciaal voor vrouwen die zij tien jaar geleden gestart is vanuit mijn eigen passie voor beweging. Dansen, fitness en yoga maken al jaren deel uit van haar dagelijks leven. Ze weet uit ervaring hoe belangrijk beweging is voor zowel lichaam als geest — en dat vrouwen een andere aanpak verdienen dan mannen.

Naast fysieke training geeft ze ook ademcoaching. Voor Sushma is dat de perfecte balans tussen actie en rust. Door de ademhaling te gebruiken als tool om stress te verminderen, werkt zij op een diepere laag aan gezondheid. De oosterse geneeskunde heeft haar geleerd: stress is de grootste ziekmaker. Door bewust te ademen brengt ze niet alleen haarzelf, maar ook anderen terug naar hun natuurlijke balans.

Meer over hart for her en Sacred Yin

• hart for her
• Sacred Yin

Jane is psychosociaal ondersteuner en leefstijlcoach bij Positive Balance. Ze begeleidt vrouwen en genderdiverse personen met een chronische ziekte bij het versterken van hun gezondheid. Ze zet zich actief in voor het verspreiden van betrouwbare informatie over voeding en leefstijl bij endometriose.

Als ervaringsdeskundige weet Jane hoe fijn het is om te merken dat je er niet alleen voor staat, en hoeveel verschil een helpende hand kan maken. Ze begrijpt ook hoe belangrijk het is om leefstijlkeuzes te maken die echt bij jou passen.

Met de activiteiten van Lief voor lijf! wil ze iedereen met endometriose aanmoedigen om goed voor zichzelf te zorgen. Samen bewegen we naar een actiever en energieker leven.

Meer over Jane

• Over Jane

Draag comfortabele kleding, zoals een sportlegging of zachte broek. In principe hoef je niets mee te nemen. Wil je liever je eigen yogamat gebruiken? Neem die dan gerust mee.