Positive Balance

Psychosociale ondersteuning en leefstijlcoaching voor vrouwen (cis- en transgender) en genderdiverse personen met een chronische ziekte

Neem contact op

Gun jezelf een positief en gezond leven en vind (weer) die fijne balans om met meer zelfvertrouwen en plezier te kunnen doen wat voor jou waardevol is.

Natuurlijk is een leven met een chronische ziekte extra fysiek uitdagend en soms een emotionele rollercoaster, maar jij bent MEER dan je ziekte!
Jij bent degene die bepaald hoe jij richting geeft aan jouw leven en hoe je dit verwezenlijkt.

Foto LENS producties

Hi, ik ben Jane!

Ik ben psychosociaal ondersteuner en leefstijlcoach. Graag moedig ik je aan om beter voor jezelf te zorgen en hierin keuzes te maken die goed voor jou voelen. Een heel veranderingsproces dat niet zomaar gefikst is. Ons drukke bestaan kent meer dan genoeg verleidingen waardoor het stukje zelfzorg er al snel bij inschiet. Ook zijn we geneigd het onszelf extra lastig te maken door over onze eigen grenzen te gaan, de lat (on)bewust erg hoog te leggen of het belang van een ander (altijd) voorop te stellen.

Als jij bereid bent om dit anders te willen, dan ondersteun ik jou bij hoe jij op een haalbare manier invulling kunt geven aan datgene wat jij waardevol vindt in het leven. Zo werk je aan een gezonde relatie met jezelf. Laten we samen de verdieping ingaan en zorgen dat jij op eigen kracht stap voor stap comfortabeler kunt leven ook met een chronische ziekte.

Lees meer over mij

Je staat er niet alleen voor

Ik ben er voor je en kan je hiermee ondersteunen

Omgaan met ziekte
LIEF voor lijf!
Nieuwe fijne gewoonten
Eigen ‘gezonde’ leefstijl
Grip op buikklachten

Soorten begeleiding

Psychosociale ondersteuning:

Acceptance and Commitment Therapy, emotionele en maatschappelijke ondersteuning en duurzame gedragsverandering.

Leefstijl- en voedingscoaching:

Gezonde leefstijl, persoonlijk voedingsadvies, volwaardig voedingspatroon, klachtenvermindering maag-darmklachten en FODMAP-dieet

Mijn specialismen:

Endometriose, PDS en voedselintoleranties

Bekijk de soorten begeleiding

Foto LENS producties

Hulp die bij jou past

Hoe de begeleiding eruit ziet en hoelang er begeleiding nodig is, verschilt per persoon want ieder mens is uniek en heeft andere behoeften. Daarom werk ik niet met vaste trajecten . Jij vertelt waar je hulp bij wilt en op basis daarvan overleggen we wat bij jou past en hoe we samen aan de slag gaan. De begeleiding is dus heel persoonlijk en daar stem ik ook de gebruikte hulpvormen, oefeningen en instrumenten op af.

Ik ontvang je hiervoor graag in mijn praktijk in Utrecht met een warme kop thee of een verfrissend glas water. Maar als Utrecht wat te ver reizen voor je is kunnen we natuurlijk ook via Zoom (videobellen) afspreken.

Plan een gratis kennismakingsgesprek

Positive Balance heeft al veel voor anderen kunnen betekenen

  • “Vorig jaar ben ik via de gynaecoloog bij Jane terecht gekomen om een dieet voor endometriose te volgen. Ik was gemotiveerd, omdat ik graag van deze pijn af wilde komen. Jane heeft mij heel fijn begeleid, ze was goed bereikbaar als ik vragen had. Jane denkt mee en geen vraag is gek. Door deze fijne begeleiding ben ik erachter gekomen dat ik een gluten intolerantie heb. Ik ben uiteraard niet van de Endometriose af maar de extreme pijn is wel echt minder. Dank je wel voor de fijne begeleiding.”

    MarleenJane denkt mee en geen vraag is gek.

  • “Ik ben op advies van mijn arts ivm endometriose/PDS-klachten het FODMAP-dieet gaan volgen onder begeleiding van Jane. Hierin heel fijn en duidelijk begeleid. Goede uitleg over wat het dieet inhoud en ook fijne informatie om mee naar huis te nemen. Ze denkt veel mee waardoor het ook makkelijker wordt om vol te houden. Doordat ik nu weet waar ik wel en niet op reageer kan ik bewuste keuzes maken in mijn voeding. Waardoor ik ook uitzonderingen kan maken en weet wat de consequenties eventueel zijn. De klachten zijn niet helemaal weg maar wel verminderd. Ik heb met veel vertrouwen het dieet kunnen volgen ook door de hulp van Jane.”

    SamanthaKlachten zijn verminderd

  • “Jane heeft mij begeleid toen ik het eigenlijk even niet meer zag zitten. Ik heb endometriose in mijn darmen en eigenlijk zit een groot deel van mijn darm vast gekleefd aan mijn baarmoeder. Dagelijks ervaarde ik enorme buikpijnen ondanks dat ik al lactosevrij, en glutenvrij at.

    Tijdens mijn gesprekken met Jane gaf ze mij een zeer belangrijke tip om koemelk te laten staan. Geen enkele arts heeft dit ooit aangegeven. Dus ik ben Jane enorm dankbaar voor deze gouden tip. Mijn buikpijn ging weg. Daarnaast is Jane een hele lieve, kundige, geduldige vrouw die ik zeker zou voordragen als iemand dit soort problemen ervaart.”

    SimoneMijn buikpijn ging weg

  • “"Jane heeft mij enorm goed geholpen in het eigen maken van een dieet voor endometriose. Ik zocht al een paar jaar naar handvaten om het dieet vol te kunnen houden. Jane was daarin voor mij echt de sleutel tot succes. Naast de ruime kennis over voeding, focust Jane ook op het stukje mindset. Want daar leek voor mij nog een slag te slaan. Het is meer dan een dieet volgen, het is een nieuwe leefstijl die je eigen moet maken. Jane haar fijne, open en vrolijke communicatie helpt om jezelf open te stellen, dat is erg fijn! Ik ben Jane erg dankbaar voor al haar kennis en support."”

    SabineDe sleutel tot succes

  • “Bij Jane heb je iemand gevonden die naar je luistert en met je meedenkt. Mede door haar heb ik het Fodmap dieet goed volgehouden en hebben we uitvogelt wat ik moest aanpassen in mijn dieet om de goals de halen die wij samen vooraf bepaald hadden.

    Resultaat na 6 maanden heb ik alle doelen behaald. Daar naast kan ik dit dieet makkelijk toepassen voor de rest van mijn leven zonder al te veel moeite. Nogmaals bedankt.”

    YjotikaMede door haar heb ik het Fodmap dieet goed volgehouden

  • “Wat mij vooral heel erg geholpen heeft is dat Jane zeer benaderbaar is en goed met mij mee heeft gedacht. Ik heb veel praktische oplossingen die bij mij leven passen gekregen. Daarnaast waardeer ik het heel erg dat Jane het gewoon zegt als ze iets niet weet, het uitzoekt en bij je terug komt of gewoon eerlijk zegt dat er geen antwoord op je vraag is.”

    RenskeVeel praktische oplossingen

  • “Bij Jane heb ik ervaren dat ik gehoord en gezien werd in de dingen waar ik tegen aan liep. Hierbij had ze oog voor mijn persoonlijke situatie, maar ook mijn context. Een warme vrouw met kennis van zaken waar je graag van leert.”

    SofiaEen warme vrouw met kennis van zaken

  • “Jane is erg betrokken geweest en heeft niet opgehouden te zoeken naar oplossingen voor mijn buikpijnklachten. Dat waardeer ik enorm.”

    N.Jane heeft niet opgehouden te zoeken naar oplossingen
Be brave, embrace change!

Ik nodig je uit om samen op ontdekkingsreis te gaan naar nieuwe mogelijkheden. Spoiler alert: die zijn er zeker. We reizen verder dan je comfortzone. Want daar in het onbekende schuilen nieuwe mogelijkheden om te kunnen; omarmen wat je waardevol vindt in het leven, accepteren waar je geen invloed op hebt en focussen op waar je wel de verantwoordelijkheid voor kunt (en moet) nemen.

En ja, dat kost tijd, energie en moeite! Graag help ik je om de route uit te stippelen, zodat je goed voorbereid en met meer vertrouwen begint aan jouw ontdekkingsreis. Samen stellen we je uitrusting samen om ervoor te zorgen dat je zo dicht mogelijk bij jouw gewenste bestemming komt. Jij kiest de weg die voor jou goed voelt. En welke je ook kiest… ik help je op weg en onderweg.

Meer informatie