Skip to main content
Mentale gezondheid

Blue Monday

By januari 15, 2024No Comments
Blue Monday, de meest deprimerende dag van het jaar, zeggen ze. Maar hebben mensen echt meer last van depressie in de winter?
Het begrip ‘Blue Monday’
Blue Monday, ook wel bekend als deprimaandag, is in 2005 bedacht door de Britse psycholoog Cliff Arnall. Volgens hem was de maandag van de laatste volle week van januari de dag is waarop veel mensen zich somber voelen. Dit komt doordat goede voornemens vaak zijn mislukt, vakanties ver weg lijken, en de dagen nog donker zijn. Ondanks dat de formule niet wetenschappelijk onderbouwd is, wordt Blue Monday gebruikt om bewustzijn te creëren over de uitdagingen van januari en steun te bieden voor mentaal welzijn.
Onderzoek naar seizoensgebonden depressie
Onderzoekers uit Noorwegen hebben onderzocht of depressie seizoensgebonden is, maar de resultaten zijn complex en dubbelzinnig. Van de 41 onderzoeken naar dit onderwerp tonen slechts 13 studies aan dat depressie vaker voorkomt in de winter.

Toch wordt er veel media-aandacht besteed aan de “winterdip”, waarbij een mogelijke verklaring een tekort aan daglicht is dat onze hormoonspiegels, waaronder melatonine, zou beïnvloeden. Dit kan leiden tot sombere gevoelens en het risico op depressie vergroten. Er is echter geen duidelijk bewijs voor deze theorie.

Depressie is multifactorieel

Dit betekent niet dat seizoensveranderingen helemaal geen invloed hebben op iemands stemming. Depressie is echter multifactorieel, wat betekent dat biologische, sociale en psychologische factoren waarschijnlijk een grotere rol spelen. Denk hierbij aan een gebrek aan sociale steun, trauma’s uit de kindertijd, laag zelfbeeld, ontstekingen in het lichaam of iemands medische geschiedenis.

Belang van een goede mentale gezondheid

Depressie is één van de ziektes wereldwijd die de meeste impact heeft op ons welzijn en kwaliteit van leven. Het kan het risico op middelenmisbruik, chronische aandoeningen en voortijdige sterfte vergroten. Daarom is een goede mentale gezondheid heel belangrijk.

Zo’n awarenessdag als Blue Monday kan helpend zijn om meer mensen hiervan bewust te maken en hopelijk mensen die hiermee te maken hebben stimuleren om de stap naar hulp te zetten.

Deel dit artikel met vrienden of collega’s!

Bronnen

  1. Øverland S, Woicik W, Sikora L, Whittaker K, Heli H, Stein F, et al. Seasonality and symptoms of depression: A systematic review of the literature. Epidemiol Psychiatr Sci. 2020; 29: e31.
  2. Pearce M, Garcia L, Abbas A, Strain T, Schuch FB, Golubic R, et al. Association Between Physical Activity and Risk of Depression
    A Systematic Review and Meta-analysis. JAMA Psychiatry. 2022 Jun; 79(6): 550–559.
  3. GBD 2019 Mental Disorders Collaborators. Global, regional, and national burden of 12 mental disorders in 204 countries and territories, 1990–2019: a systematic analysis for the Global Burden of Disease Study 2019. Lancet Psychiatry. 2022 Feb; 9(2): 137–150.
  4. Lim Kim J, Cho J, Park S, Park E-C. Depression symptom and professional mental health service use. BMC Psychiatry. 2015; 15: 261.
  5. Remes O, Mendes J, Templeton P. Biological, Psychological, and Social Determinants of Depression: A Review of Recent Literature. Brain Sci. 2021 Dec; 11(12): 1633.

Tags:

Leave a Reply